Llevar regularmente los
teléfonos móviles o smartphones a la cama puede producir alteraciones en el
sueño y otros problemas a la salud, revela una nueva investigación realizada en
Estados Unidos por The Online Psychology Degree.
Según el diario ABC, a través de encuestas, se confirmó que un 95% de
los participantes utiliza su móvil una hora antes de decidir tratar de dormir,
navegan por la web, mandan mensajes de texto o miran la televisión. De hecho,
el 90% de los jóvenes, cuyas edades oscilan entre los 18 y 29 años, confiesa
dormir con sus teléfonos o muy próximos a ellos.
Según el diario ABC, a través de encuestas, se confirmó que un 95% de
los participantes utiliza su móvil una hora antes de decidir tratar de dormir,
navegan por la web, mandan mensajes de texto o miran la televisión. De hecho,
el 90% de los jóvenes, cuyas edades oscilan entre los 18 y 29 años, confiesa
dormir con sus teléfonos o muy próximos a ellos.
También se encontró que uno de cuatro encuestados no silencia su
teléfono por las noches. Y uno de cada diez se despierta e interrumpe su sueño
durante la semana para revisar mensajes, e-mails y llamadas.
Tal es el apego con estos dispositivos, que uno de cada dos
participantes se despierta sin ninguna razón para chequear su teléfono durante
un rato.
La investigación arrojó que, el 63% de las personas que usa un gadget
antes de dormir considera que no completan su cuota necesaria de sueño en la
semana.
Esto es porque mientras más la persona se expone a la luz de los
aparatos electrónicos más difícil se le hace dormir, debido a que se reduce un
22% la producción de melatonina, una sustancia química que produce el cuerpo y
que induce a dormir.
Diversos estudios han asociado los desórdenes del sueño con el uso de
las computadoras o móviles durante la noche, pero también se ha relacionado con
el estrés y síntomas de depresión.
Los especialistas han advertido que dormir menos de seis horas por la
noche incrementa las probabilidades en un 50% de sufrir un ataque del corazón.
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