Quizás no lo sabías, pero hay ciertos alimentos que no
es recomendable consumir antes de conciliar el sueño. Los motivos son varios te
enseñaré qué alimentos no debes comer antes de acostarte, sino que también
te explicaré por qué no debes hacerlo.
Te invito a que
eches un ojo a esta lista de 3 alimentos que no debes consumir antes de dormir
y la pongas en marcha. Puede resultar difícil, lo sé. Sin embargo, te aseguro
que los resultados se verán a las pocas semanas. ¡Y el sacrificio vale la pena!
- Café
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El café es uno de
los alimentos que más debes evitar. Los motivos, por supuesto, son muy
evidentes. La cafeína puede desvelarte y proporcionarte una noche muy, pero
muy, estresante. Si sientes la necesidad de beber algo caliente antes de ir a
la cama, una taza de leche puede ser la mejor elección. También puedes tener en
cuenta un té de valeriana.
- Chocolate
Conozco muchas
personas que tienen un pequeño chocolate debajo de la almohada. ¡Gravísimo
error! No hay nada peor que consumir un alimento tan calórico como el chocolate
antes de dormir. La mejor opción es recurrir a un platillo liviano en la cena,
y en caso de que el hambre vuelva a tocar la puerta, una fruta pequeña estará
más que bien.
- Queso
Con el queso sucede
lo mismo. Es un alimento con demasiada concentración de calorías como para
consumirlo por la noche. Verás que si eliminas alimentos como el queso y el
chocolate por la noche notarás una disminución de peso más que evidente.
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